Pilates online - Il Nuovo Mini Corso

Contenuti

• INIZIA DA QUI

  Benvenuta in Pilates con Ely

  La guida per Cominciare
• Approfondimento RESPIRAZIONE

  La respirazione nel Pilates

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• Pilates online "IL NUOVO MINI CORSO"

  Lezione 1

  40 '

  Lezione 2

  40 '

  Lezione 3

  45 '

  Lezione 4

  40 '

  Lezione 5

  40 '

  Lezione 6

  35 '

  Lezione 7

  45 '

  Lezione 8

  45 '
• Lezioni FOCUS

  Focus ADDOME

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  Focus GAMBE E GLUTEI

  20 '

  Focus ALLUNGAMENTO

  20 '

  Focus MOBILITA' COLONNA E ZONA LOMBARE

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• Traccia Meditazione

  Rilassamento Bodyscan per lasciare andare le tensioni
• Planner mensile

  Planner Allenamenti mensile

  Come utilizzare il tuo Planner Allenamenti

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